Pisikesed heateod mõjuvad nagu antidepressandid
MTÜ Peaasjad pressiteade
/ Peaasi.ee kutsub üles iga päev tegema viis pisikest heategu, olgu need siis väiksed lahked žestid või sõbralikud teod, mis võivad kellegi päeva paremaks muuta. Uuringud kinnitavad, et teistele heade tegude tegemine toob ellu positiivseid emotsioone, suurendab ühtsustunnet ning aitab vähendada ärevust.
„Erinevad teooriad ja katsed on proovinud kindlaks teha, kas pigem ollakse valmis olema lahked enda lähedaste, kogukonna liikmete või nende vastu, kellelt loodame vastuteenet või kelle ees tahame head välja paista. Järeldusele on jõutud ühes kindlas punktis: teiste vastu hea, lahke või kena olemine teeb meid rõõmsamaks ja rahulolevamaks, mõnel puhul on lausa leitud, et see vähendab ärevust ja toimib kui inimlik antidepressant. Kokkuvõtvalt võib öelda, et head tehes teed head ka endale,“ selgitas Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa.
Pisikeste heategude nädala kogukonnaga saab liituda siin: https://fb.me/e/4FaFG5Qha
„Võiksime märgata ka neid hetki, kui keegi on meie vastu hea ja lahke. Negatiivseid olukordi ja tundeid kipume kiiresti tähele panema, andes neile sageli suurema tähtsuse. Kuid positiivsed hetked väärivad samuti erilist tähelepanu, sest see annab tunde, et oleme hinnatud ja hoitud. Inimesed, kes kogevad teiste heatahtlikkust, tunnevad end tihti vähem üksi ja rohkem ühendatuna teistega,“ rääkis Anna-Kaisa Oidermaa.
Pisikeste heategude nädal toimub 17.-23. veebruaril ning on osa viienädalasest vaimse tervise vitamiinikuurist, mille juhtmõtteks on sel aastal „koos“. Koos on vitamiininippidega alustamine lihtsam, koos on nendega jätkamine ka kergem, koos on lihtsalt mõnusam ja lõbusam.
Vitamiinikuuri alguses saab täita testi, et välja selgitada, missugust vaimse tervise vitamiini kõige enam vaja on, et oma vaimse tervise vastupanuvõimet tugevdada. Testi saab teha siin: https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/
Peaasi.ee algatatud vaimse tervise vitamiinikuur toimus kuuendat korda ja seda rahastab Tervisekassa.
Peaasi.ee tegeleb vaimse tervise edendamise, probleemide ennetuse, varase sekkumise ja häbimärgistamise vähendamisega meie ühiskonnas. Peaasi.ee on pälvinud oma tegevusega 2020 aasta tervisesõbra tiitli ning presidendi sotsiaaltöö aastapreemia. 2020. aasta lõpus tunnustati Peaasi.ee-d kodanikuühiskonna aasta tegija ja aasta vabaühenduse tiitlitega.
Viimati muudetud 17.02.2025
